Все о саморазвитии уже написано, но вопрос остается актуальным. Сегодня модно работать над собой, решать глубинные проблемы, разбираться с травмами. Такой подход действительно помогает повышать качество жизни, учиться новому, изменять взгляд на привычные вещи. Стартовать можно в любом возрасте, самостоятельно или на курсе, под чутким руководством тренера, психолога. Подробнее о саморазвитии, способах, как можно освоить новую информацию, в чем суть изменений, мы подробнее расскажем в этой статье.
Суть саморазвития
В широком понимании термин используют для обозначения активного стремления к раскрытию потенциала, постоянному личностному росту. Это процесс, путь – он предполагает постоянное формирование убеждений, качеств конкретной личности. Срок работы над собой зависит от точки «А» и целей. В идеале мы растем, развиваемся, меняемся в течение всего своего пути.
Киты саморазвития:
- постоянное обретение новых умений, знаний;
- освоение новых занятий;
- рефлексия;
- постоянное обучение;
- стремление к самосовершенствованию.
Вы будете развивать свою личность, формировать новый кругозор, обретать гибкость, адаптивность, уверенность в себе, укреплять личный ресурс. Можете проходить тренинги личностного роста или читать книги, слушать семинары.
Почему это важно?
Постоянный рост помогает решать разные вопросы. Сначала улучшаются знания – а это верный путь к повышению самооценки, обретению уверенности в своих силах. Лучшей версией себя может быть каждый. Второе преимущество саморазвития – обретение полезного практического опыта. Вы поймете, как управлять временем, коммуницировать с другими людьми, решать проблемы, критически мыслить. В перспективе это поможет в преодолении жизненных трудностей, построения отношений с людьми.
Получение новой информации приводит к стимуляции умственной деятельности. Чтение книг и статей, изучение новых предметов, языков, тренировка памяти – хороший способ повысить концентрацию внимания и когнитивные функции. Стремление к саморазвитию нужно для адаптивности. Мир сегодня стремительно меняется, появляются новые требования, тенденции. Если вы умеете подстраиваться под них, это упростит многое.
Найдите мотив – для себя, а не для других. Обычно самосовершенствование сопровождается личностным ростом, расширением круга интересов, повышает удовлетворенность, способствует росту позитива. Изменение личностных особенностей, черт характера положительно влияет и на рабочие дела. Во многих сферах саморазвитие и постоянное обучение – синонимы успешности. Больше зарабатывают те специалисты, которые держат руку на пульсе.
Рекомендации на старте
Поменять привычные дела с ног на голову не просто. Это не повод откладывать саморазвитие в долгий ящик – начинайте с маленьких шагов. Они не станут серьезным стрессом, покажут потенциальные изменения и дадут толчок. По мере постоянного роста вы станете более дисциплинированным, будете выполнять задачи регулярно.
Есть ли конечная точка в самосовершенствовании? Нет – дело в личном стремлении (не видении других), а мы меняемся постоянно.
Если выберете школу или курсы, которые вам понравятся, можете обращаться к тренеру: он ответит на вопросы, поделится личным опытом, поддержит, когда все хочется бросить (а препятствия будут всегда).
Этапы действий
До начала саморазвития определите направление, поставьте цели и создайте план достижения. Проанализируйте все, чтобы понять, какие сферы требуют изменений.
Помогут честные ответы:
- Что мешает мне двигаться дальше?
- Какие вещи радуют, а какие нет?
- Я люблю то, что делаю?
- Какие сильные и слабые стороны в характере я могу выделить?
- Что мне нужно для успеха?
- Много ли я читаю?
Когда выявите зоны роста, ставьте цели. Они должны быть реальными, конкретными, если задача глобальная, разбивайте ее на этапы. Без цели не будет продвижение, так что не пропускайте данный этап. Разработайте план, который решит поставленные задачи. Он положительно влияет на самодисциплину. Отступать от плана можно, но сам факт его наличия приблизит вас к мечте, новому уровню жизни, тем навыкам, которые для нее нужно иметь.
Инструменты саморазвития
Саморазвитие затрагивает разные сферы жизни. Совершенствование себя как личности индивидуально, человек сам выбирает способы.
Среди популярных вариантов:
- чтение книг;
- прохождение курсов;
- прослушивание лекций;
- личностные тренинги;
- посещение семинаров, тренингов;
- взаимодействие с тренерами или наставниками;
- психотерапия;
- самообучение;
- разные эксперименты.
Период саморазвития не ограничен – это может быть вся жизнь, но конкретный курс или семинар имеет определенную длительность. Вам стоит понимать: перестроить жизнь от начала до конца не выйдет за несколько дней или недель. Вы нарабатывали навыки, паттерны поведения, нейронные связи в течение всей жизни. Их изменение возможно, но потребуются лучшие курсы личностного роста.
Полезный совет. Если хотите развития в работе и в целом, начинайте с новых дел. Учтите, что занятие творческое, культивируйте самовыражение и креатив. Все виды творчества улучшают способность выражать эмоции, чувства, находить новые идеи, смыслы.
Популярные способы саморазвития:
- Духовный. Процесс предполагает поиски смысла, изменение нравственного, морального пути, самопознание человека;
- Интеллектуальный. У мозга есть естественная потребность в постоянном получении новой информации. Человек, который учится, узнает новое, обретает определенные навыки, растет;
- Профессиональное саморазвитие. Вам нужно будет получить допобразование, пройти курсы переподготовки, пр.;
- Социальный. В основе – обучение принципам решения конфликтов мирным путем, освоение азов командной работы и взаимодействия с окружающим миром;
- Физическое саморазвитие. Человек понимает важность поддержания здорового веса, физформы, уровня выносливости;
- Психический способ. Эмоциональный интеллект, который помогает разбираться в эмоциях, чувствах и управлять ими в зависимости от ситуации, проявлять эмпатию.
Хотите стать лучше? Начинать можно в любом возрасте. Лучшие курсы личностного роста дают идеи и мотивацию, поддержку единомышленников, понимание, куда двигаться дальше. Это хороший способ сделать первый шаг, чтобы двигаться к результату. Авторы используют разные подходы, чтобы слушатели достигали поставленных целей. Участники читают книги, берут участие в командных играх и тренингах, получают эффективные инструменты для развития бизнеса, создания внутренних опор. Постоянно появляются новые эффективные методы и подходы: если хотите, ознакомьтесь с ними на сайте выбранной школы.
Как быстро можно получить результаты? Все зависит от особенностей вашего проекта и предпринимаемых после записи на тренинг следующих шагов. Мало хотеть, визуализировать, нужно действовать. Общих правил, как это делать нет, поэтому нужны силы, мотивация, первые и последующие шаги, понимание исходных данных и собственной ответственности. Опыт у каждого человека свой, но всегда требуется желание меняться, условия, в которых происходит работа над собой, даже интерьер квартиры. Прислушайтесь к себе: в глубине вы знаете, что и как правильно делать. Во время занятий часто дают большой объем знаний, но человеку важнее уметь их применять.
Варианты саморазвития
Что вы будете использовать для саморазвития, изменения жизни – зависит только от вас, свободного времени и доступных средств на обучение. Чтение книг – самый простой вариант. Он будет действенным при системном подходе. Книги для мотивации есть бесплатно в сети (здесь бесплатные электронные книги), книжных магазинах: выбирайте те издания, которые хотите и видите интересными.
В саморазвитии можно работать с психологом либо коучем. Такой путь более затратный и действенный, главное найти «своего» специалиста. Есть онлайн-академии, курсы, которые предлагают интересные обучающие программы, выбор делайте с учетом предпочтений и финансовых возможностей, всегда внимательно изучайте политику учебного заведения в интернете, отзывы.
Заведите трекер привычек – его можно вести в телефоне (есть специальные приложения) либо на бумаге. Дневник наглядно покажет, какие полезные привычки вы ввели, а вредные убрали. Это зафиксирует прогресс, даст мотивацию, покажет время, необходимое для прохождения пути.
Возможные трудности при саморазвитии
Развитие занимает не один год, по мере решения одних проблем открываются другие. Обнаружить за один раз все причины состояния не выйдет, это долгий процесс: например, вы решили проблему на работе, а потом поняли, что есть незакрытые моменты в личных отношениях. Люди часто уходят в спорт, активно строят карьеру, занимают себя всем, чтобы избежать дискомфорта. Это помогает убежать, но не решает проблемы.
Сразу сказать, сколько именно минут, дней, часов потребуется на развитие до результата, нельзя. Если хотите быть успешным, настраивайтесь на длительную работу. Вы должны пройти все этапы (а это сложно), осознать свои мысли, личную историю, рассмотреть проблемные темы, поработать с деньгами. В процессе выйдет подняться выше, но нужно использовать разные материалы и технологии, выполнять практики. При выборе курса личностного роста не ведитесь только на рекламу. Составьте список составляющих, которых вам очень не хватает для счастливой полной жизни: общение, инструменты для изменения взгляда на привычные вещи, умения красиво говорить и навыков постоянно изучать новое.
Избавляйтесь от вредных привычек, встречайтесь с людьми, с которыми познакомились в соцсетях, открывайте новые источники вдохновения (это могут быть религия, медитации, творчество). Благодаря изучению новых аспектов жизни, принятию ситуаций, улучшению общего состояния, структуризации мышления, вы обретаете опоры, позитивный взгляд на и совсем отказываетесь от старых схем.
Решили посмотреть последние новости в сфере саморазвития, психологии и личностного роста? Вы наверняка откроете интересные для себя техники, которыми с вами поделятся эксперты, на ум придут новые идеи. В России много интересных мест обучения: можете совмещать занятия и отдых, выбирать длительные или краткосрочные программы. Учитывайте общие, психологические факторы собственного комфорта: тогда получится идеальная активность, вы весело и с пользой проведете время. Лень? Речь про отсутствие мотиваторов для решения конкретных задач. Запишите, чего вы хотите достичь, например, преодолеть страх встречи с новыми людьми. Если испытываете дискомфорт в компании новых людей, но не друзей, продолжайте работать над собой, задавайте вопросы преподавателю, уделяйте внимание карьерному росту.
Смотрите вокруг и думаете, почему до сих пор не достигли всех поставленных задач? Не все готовы работать, изменения часто даются трудно, дополнительное обучение требует времени, а сторонняя точка зрения не помогает разобраться. Но если вы принимаете необходимость перемен, видите впереди цель, необходимость изменения привычных основных схем, попробуйте тренинги личностного роста. Это лучшие инструменты для развития потенциала, управления своей жизнью. Он поможет точно организовать пространство вокруг, пересмотреть окружение (а оно сильно влияет на нас), развить осознанность, сформировать новые ценности, начать менять негативные программы и установки. Тренинг включает разные форматы занятий. Вы можете также искать бесплатные курсы и лекции: лучшие варианты помогают добиться изменений, разрушить старые установки, начать воспринимать мир иначе.
Вместо заключения
Самообучение – это важная часть жизни, которая позволяет расти и совершенствоваться. Есть разные способы, как развивать себя в различных областях: от физического здоровья до интеллектуального и эмоционального состояния.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам оставаться на пути саморазвития:
- Планирование и система. Чтобы эффективно управлять временем и энергией, составляйте схему действий. Подойдет система, которая включает ежедневное планирование. Составьте подборку задач на месяц и старайтесь их достигать, несмотря ни на какие трудности. Неудачи являются естественной частью процесса.
- Учитесь каждый день. Чтение отличный способ для этого. Старайтесь ежедневно прочитать хотя бы несколько страниц: это могут быть тематические издания, статьи, комментарии экспертов или подборка новостей из области вашего интереса. Если чтение кажется вам недостаточным, вы можете смотреть видео или слушать подкасты на интересующие темы.
- Забота о здоровье. ЗОЖ будет важной ступенью. Старайтесь придерживаться правильного питания, выполняйте упражнения и занимайтесь йогой, чтобы чувствовать себя энергичными и полными сил. Отдых и правильный сон также важны для поддержания высокого уровня энергии.
- Самоанализ. Писать свои мысли, анализировать достижения – хороший способ оставаться на связи с самим собой. Это позволяет осознать, какие шаги вы уже сделали, а какие предстоит пройти. Ведение дневника или блога также поможет бороться с прокрастинацией, ведь вы будете видеть прогресс.
- Ничего не бойтесь. Часто перед началом чего-то нового мы испытываем страх и сомнения. Не стоит останавливаться из-за них – особенно, если кажется, что невозможно достичь идеала. Помните, что идти к вершине нужно маленькими шагами. Главные изменения начинаются с принятия себя, всех решений, поэтому берите на себя новые вызовы.
- Вдохновение через путешествия. Путешествия помогают расширить кругозор и научиться воспринимать мир с разных сторон. Это не обязательно должны быть поездки в другие страны – даже прогулка по новому району вашего города может стать источником новых впечатлений.
- Образование. Онлайн-курсы позволяют получить новое образование или повысить квалификацию. Это откроет немало новых возможностей в будущем.
Вам пригодятся воля и дисциплина, но главное находить радость в каждой минуте, не останавливаться на достигнутом.
